De lente laat zich deze dagen in Nederland even zien, maar wij vertrekken morgen voor 4 dagen naar Madrid. Beiden zijn we hier nog nooit geweest, dus Plaza Mayor, Het Prado museum, stadion Bernabeu en het Koninklijk paleis staan zeker op het programma. De weersvoorspellingen zijn redelijk goed, dus wie weet kunnen we op een terrasje genieten van tapas, Churros of een heerlijke sangria.
Lees verder
Goed zo! Je gaat je leefstijl veranderen. Je wilt je beter gaan voelen, sterker worden of misschien afvallen. Tenzij je de afgelopen jaren onder een steen hebt geleefd, weet je inmiddels dat krachttraining (ook voor vrouwen) vele voordelen heeft. Je hebt die stap genomen en gaat nu echt naar de sportschool. Het begin is er. Maar hoe zorg je ervoor dat je niet snel weer in oude gewoontes terugvalt? Of erger nog, de gym weer vaarwel zegt?
Lees hier hoe wij het doen.
Lees verder
76
476